¡Hola a todos los amantes del Tai Chi! Hoy vamos a desmenuzar una de esas preguntas que siempre nos hacemos cuando practicamos: ¿Qué tan anchos deben ser mis pasos? Vamos a hacerlo fácil y entretenido, porque ya bastante complicado es mantener el equilibrio, ¿no?

Primero lo primero: la postura del arco y flecha, también conocida como gong-bu 弓步. Esta es la base de muchas posturas en Tai Chi y artes marciales en general. Es como la estrella del show. En esta postura, el 60-70% de tu peso está en la pierna delantera y el 30-40% en la trasera. Imagínate escalando una montaña, así de estable debe ser tu postura.

Los tres anchos de paso

Para hacerlo más sencillo, tenemos tres tipos de ancho de paso: promedio, estrecho y amplio. ¡Vamos a verlos!1. Ancho Promedio (ao-bu 拗步): Este es el estándar, el clásico. Es la distancia entre los lados exteriores de tus pies, igual al ancho de tu pecho. Ideal para posturas donde ambas manos están frente a tu pecho, como cuando haces “Abraza la Cabeza Empujando Montaña” o “Cepilla Rodilla y Empuja”. Este ancho te da una base sólida y alinea tus manos con el poder de tus piernas. ¡Como una roca! 2. Ancho Estrecho (shun-bu 顺步): Aquí nos ponemos más delgados. Este ancho es la mitad del ancho promedio. Se usa cuando la mano y el pie delantero están en el mismo lado haciendo la acción principal, como en “Latigazo Simple” y “Brazos Relampagueantes”. Esta postura te da una fuerza lineal y aguda, perfecta para movimientos rápidos y de largo alcance. ¡Pum! ¡Directo al objetivo! 3. Ancho Amplio (yu-bu 隅步): Ahora vamos a lo grande. Este es más ancho que tus hombros y se usa cuando tu pecho apunta hacia la esquina de la dirección en la que te mueves, como en “Empuje de Lanzadera Dama Elegante” y “Volando en Diagonal”. Necesitas este ancho cuando necesitas más poder generado por el giro de tu torso. ¡Es como una fuerza en espiral, pero más destructiva!

Resumen rápido y divertido• Ancho Promedio: Para movimientos estables y de rango medio. Ideal para empujes y maniobras con ambas manos. • Ancho Estrecho: Para ataques rápidos y largos. Perfecto para acciones lineales y concentradas. • Ancho Amplio: Para movimientos poderosos con torsión del torso. Utilizado en posturas más complejas y destructivas.

Así que ya sabes, dependiendo de lo que estés haciendo en tu Tai Chi, ajusta el ancho de tus pasos. No es solo caminar, es saber cómo y dónde poner cada pie para mantenerte equilibrado y potente. ¡Así que la próxima vez que practiques, acuérdate de estos anchos y da cada paso con confianza!