¿Te imaginas ejercitarte sin acabar tirado en el suelo, sudando como loco y con la sensación de que te falta el aire? ¡Pues existe y se llama Tai Chi! Este arte marcial milenario no solo es espectacular de ver, sino que es una forma de ejercicio de bajo impacto que te permitirá moverte como un ninja zen, sin importar tu edad, nivel de habilidad o condición física.

¿Pero qué es eso de “bajo impacto”?

¡Tranquilo, no te vas a dar golpes ni caer rodando como Jackie Chan! El Tai Chi se basa en movimientos lentos y suaves, perfectos para quienes buscan algo más tranquilo pero igual de efectivo. No tienes que ser un atleta olímpico ni un súper yogui para empezar. Da igual si eres joven, mayor, si nunca hiciste deporte o si ya tienes tu rutina: el Tai Chi se adapta a ti.

¿Por qué deberías probarlo?

Además de que te sentirás más calmado que un panda tomando té, este ejercicio mejora tu equilibrio, fortalece tus músculos (¡sí, incluso sin hacer pesas!) y te ayuda a respirar mejor. ¡Ah! Y lo mejor: es tan suave con las articulaciones que hasta tu abuela podría hacerlo sin problemas. No vas a sufrir dolores después de la práctica, solo paz interior y una postura de ninja zen.

¿Quién puede hacerlo?

¡Todo el mundo! Desde abuelitas hasta principiantes que nunca en su vida han pisado un gimnasio. El Tai Chi es súper inclusivo: si tienes problemas en las rodillas, o simplemente te cansas con facilidad, este ejercicio es para ti. Se adapta a tu ritmo, no al revés. ¡Aquí no hay prisa ni exigencia de ir más rápido o más fuerte!

El Tai Chi, tu nuevo “must”

Si buscas una forma de ejercitarte sin acabar derrotado, pero que te deje lleno de energía y bienestar, el Tai Chi es tu nuevo mejor amigo. ¡Incluso puedes hacerlo en el parque, en casa o en tu oficina! Todo lo que necesitas es un poquito de espacio, ropa cómoda y ganas de moverte con flow.

Así que ya sabes, si estás cansado de los ejercicios que te machacan el cuerpo, dale una oportunidad al Tai Chi. ¡Te prometo que después de una sesión, te sentirás como un ninja zen en total control de tu cuerpo y mente!