¿Sabías que un simple movimiento puede darte esa sensación de equilibrio y autocontrol que tanto necesitas? No te preocupes, esto no es una clase aburrida ni un ejercicio más de esos que prometen mucho y te dejan igual. Hoy quiero contarte sobre un movimiento súper sencillo pero poderoso que puede cambiar cómo te sientes en cuerpo y mente: la Soltura Lateral de Brazos (Seamm-Jasani).

Sí, ya sé, suena muy técnico, pero no te preocupes, aquí vamos paso a paso, porque créeme, lo que puedes ganar es demasiado valioso como para dejarlo pasar. Hablemos de cómo funciona y por qué lo necesitas.

Primero, ¿qué es?

Es un ejercicio suave, fluido y hasta divertido. Imagina que estás de pie, relajándote, y empiezas a mover los brazos en círculos como si estuvieras atornillando algo invisible. Puedes flexionar un poco las rodillas mientras inhalas y exhalas de manera natural (nsss… haaa…). Es tan simple que hasta parece un juego, pero lo que hace es mágico.

¿Por qué deberías intentarlo?

Aquí es donde la cosa se pone interesante. Este movimiento no es solo para “hacer ejercicio”. Es como regalarte un momento para soltar todo: el estrés, la tensión de los hombros, ese nudo en la espalda… Además, tiene beneficios reales y prácticos:

1. Mejora tu equilibrio: ¿Te sientes a veces como si todo a tu alrededor estuviera fuera de control? Este ejercicio te devuelve esa sensación de estabilidad que tanto anhelas.

2. Estira y fortalece: Trabaja los músculos de tus hombros y brazos (deltoides, redondo mayor, braquiorradial… sí, ¡todo eso!) mientras los nervios se relajan. ¿Tienes dolores de cuello o tensión constante? Esto puede ser tu solución.

3. Fácil y adaptable: Tiene un nivel de dificultad 2 (de 5). ¿Qué significa eso? ¡Que cualquiera puede hacerlo! Incluso si estás embarazada, es seguro y recomendable.

4. Conexión mente-cuerpo: No es solo físico, es como un reset mental. Te deja más presente, centrado y en paz.

Lo que puedes ganar… y lo que puedes perder si no lo intentas

Vamos directo al grano: si haces este ejercicio, ganas equilibrio, relajación y un cuerpo que se siente más fuerte y suelto. Pero si decides ignorarlo, te pierdes la oportunidad de sentirte mejor AHORA. ¿Por qué seguir cargando con esa tensión cuando puedes soltarla en cuestión de minutos?

El tiempo que inviertes en ti mismo, aunque sean solo unos pocos minutos, tiene un impacto enorme. Y no, no necesitas un gimnasio, ropa especial ni grandes esfuerzos. ¡Lo puedes hacer en tu sala, en el parque o incluso mientras escuchas tu playlist favorita!

Errores comunes (para que los evites)

No queremos que lo hagas mal y te frustres, así que aquí te dejo lo que debes cuidar:

• Mantén la postura: Asegúrate de no descuidar la posición de tu columna. Hazlo de pie y con los brazos bien extendidos.

• No exageres: Los movimientos son suaves y controlados, no hay que forzar nada.

Tu momento de equilibrio empieza ahora

¿Sabes qué es lo más bonito de todo esto? No necesitas nada más que tu disposición para intentarlo. Este pequeño pero poderoso ejercicio puede ser tu escape diario del estrés, tu momento para respirar y reconectar contigo mismo.

Así que, ¿por qué no probarlo hoy? Sólo necesitas unos minutos, un poco de curiosidad y ganas de sentirte mejor. Créeme, tu cuerpo (y tu mente) te lo van a agradecer.

¿Te animas? Si lo pruebas, cuéntame cómo te fue. ¡Quiero saber si sientes esa magia tanto como yo!

Espero que esto te inspire a conectar con tu cuerpo de una manera fácil y poderosa. ¡Es tu turno de dar el primer paso!