¿Sabías que tu cuerpo puede volverse una obra de arte en movimiento solo con aprender a colocarlo bien? Hoy te quiero contar sobre uno de los principios más bellos y poderosos que he encontrado en el Tai Chi: el cuerpo como un “cuenco vacío”. Parece poético, ¿verdad? Y lo es. Pero también es pura ciencia corporal y espiritualidad en acción.

Imagina esto: tu cuerpo como un cuenco… la parte de adelante cóncava, la parte de atrás redondeada. No es solo una metáfora linda, es una clave práctica que transforma la forma en que te paras, caminas, respiras y vives. Este principio se convirtió en uno de mis favoritos porque me ayudó a soltar tensiones y a reconectarme con mi centro. Y por eso quiero compartirlo contigo.

Cuando practicamos Tai Chi, no solo movemos los brazos en cámara lenta. Vamos más profundo. Se trata de cómo se organiza todo el cuerpo desde el huesito más escondido hasta la piel. La clave está en el coxis: al meterlo ligeramente hacia adentro, eliminamos la curva exagerada de la zona lumbar, y alineamos la espalda en un solo arco suave. Luego aflojamos los hombros, proyectamos ligeramente hacia adelante el torso y bajamos la cadera lo suficiente para que los muslos apunten hacia el frente.

El resultado: ¡todo el cuerpo se convierte en un cuenco! La espalda se vuelve convexa y el abdomen cóncavo, creando una forma equilibrada, receptiva, centrada. Esta forma no es artificial, es natural. La buscamos en Tai Chi porque está inscrita en el diseño del cuerpo humano.

Este principio no lo inventé yo. Está presente en las enseñanzas tradicionales del Tai Chi, en todos los estilos auténticos: Chen, Yang, Wudang. Grandes maestros como Cheng Man Ching, Jesse Tsao y tantos otros hablan de esta estructura como un eje esencial para que la energía fluya correctamente. Yo mismo lo he comprobado en mi cuerpo y lo he visto en mis alumnos: cuando logran esa postura, sus movimientos se vuelven más suaves, sus emociones se estabilizan y su energía se centra.

Sé que al principio uno puede sentir que tiene que hacer malabares con la postura. “¿Y ahora tengo que meter el coxis, soltar los hombros, bajar la cadera y flotar los codos… todo a la vez?” Sí… pero no exageres. No se trata de forzar nada, sino de encontrar un equilibrio sutil. Como cuando tocas un instrumento musical: al principio necesitas práctica, pero luego el cuerpo recuerda solo. El resultado debe sentirse ligero, abierto, centrado, no tenso.

Y lo más importante: no se trata de encorvarse ni de dejar caer la cabeza. El cuello debe estar erguido, como si una cuerda invisible te jalara suavemente hacia el cielo. Solo así la energía puede subir y bajar libremente.

Aquí viene lo profundo: cuando realmente habitamos la forma del cuenco vacío, no solo corregimos la postura. Creamos un contenedor energético. Nuestro cuerpo se vuelve receptivo al qi, y eso cambia todo. Nos volvemos capaces de abrazar el vacío —ese espacio interior donde todo puede surgir.

En palabras del texto: “Cuando lo sólido y lo vacío están plenamente presentes, sin dominar uno al otro, uno abrazando al otro, nos volvemos Tai Chi, el Gran Supremo.” Hermoso, ¿no?

Cuando te colocas así, no eres solo tú con tu estructura física. Eres tú y el universo, tú y el Tao. Y eso, sinceramente, te cambia la vida.

Muchos pasan años practicando Tai Chi sin encontrar esta clave. Por eso te digo: no lo dejes pasar. Cada vez que practiques, aunque sea cinco minutos, busca esta sensación del cuenco vacío. Es una joya escondida que está disponible solo para quienes están listos para recibirla.

Porque el cuenco solo sirve si está vacío, ¿cierto?

Vaciarse es abrirse. Y abrirse es conectar.

¿Y tú, ya te convertiste hoy en ese cuenco vacío que recibe la luz del cielo y la energía de la tierra? 🌌