Quiero empezar dejándote algo que de verdad te sirva cada vez que practiques Tai Chi: tu mente es la brújula interna que determina cómo se mueve tu energía. No importa si llevas años practicando o si apenas estás iniciando; cuando entiendes que tu intención es la que dirige al Qi, tu Tai Chi cambia para siempre.

En Tai Chi se dice que la intención guía, la energía sigue y el cuerpo obedece. Esta idea no es solo poesía tradicional, es una observación profunda del funcionamiento humano. Cuando enfocas tu atención en un punto del cuerpo, la respiración responde, los músculos se organizan, las tensiones se suavizan y el movimiento se vuelve más natural. Es como si de pronto tu interior recordara cómo fluir.

Los clásicos coinciden en que sin intención clara, el movimiento se vuelve mecánico, vacío, desconectado. Pero cuando colocas tu mente en una sensación —el peso de los pies, el espacio entre las manos, la suavidad en la columna— aparece una calidad completamente distinta: presencia. Y en presencia es donde el Qi se despierta.

Este principio lo ves una y otra vez en quienes practican de verdad. Cuando alguien mueve solo el cuerpo, se nota: las posturas son correctas pero no transmiten nada. En cambio, cuando alguien mueve desde el Yi, aunque el gesto sea sencillo, hay vida, hay fuerza suave, hay calma profunda. Esa diferencia se siente, se contagia, se entiende sin palabras.

Todos empezamos con la mente dispersa, el cuerpo tenso y la respiración agitada. Por eso este principio no se aprende corriendo, se entrena como un músculo: regresando una y otra vez a la sensación, a la dirección, al punto de enfoque. No importa cuántas veces te distraigas; lo importante es volver. Volver al cuerpo, volver a la respiración, volver a la intención.

Cuando trabajas desde el Yi, tu Tai Chi se vuelve más consciente. La energía empieza a moverse de manera más limpia, más directa, más inteligente. Tu cuerpo se organiza mejor, tus emociones se calman y tu mente deja de pelear consigo misma. Es un entrenamiento de atención que transforma mucho más que tus movimientos: transforma tu forma de estar en la vida.

Y justo por eso este consejo es tan necesario hoy. Vivimos rodeados de distracciones que fragmentan la mente y debilitan la energía. Practicar con intención no es un lujo, es una manera de recuperar poder interno en un mundo que constantemente intenta dispersarlo.

La próxima vez que practiques, aunque sea un solo minuto, dirige tu mente a un punto específico y observa cómo cambia todo. Tal vez sientas más calor, más ligereza, más calma o más fuerza. Eso es tu Qi respondiendo.

Ahí empieza el verdadero Tai Chi. Ahí empieza tu transformación interna.