Si tuviera que elegir uno de los principios más importantes del Tai Chi Chuan y el Qi Gong, sería este:

Siente el peso en las plantas de los pies, como raíces profundas.

Suena sencillo. De hecho, puede parecer demasiado sencillo. Pero dentro de esta idea existe una de las llaves más importantes para desarrollar equilibrio, estabilidad, relajación y presencia.

Vivimos gran parte del tiempo en la cabeza.

Pensamos en lo que pasó.

Pensamos en lo que podría pasar.

Pensamos en lo que falta por hacer.

Y mientras tanto, dejamos de sentir el lugar donde realmente estamos: nuestro cuerpo.

Por eso, cuando comenzamos una práctica de Tai Chi o Qi Gong, una de las primeras invitaciones es regresar a los pies.

Sentir el contacto con el suelo.

Percibir cómo el peso del cuerpo desciende.

Permitir que las piernas sostengan el cuerpo sin tensión innecesaria.

Imagínate un árbol.

Mientras más profundas son sus raíces, más tranquilo permanece cuando llega el viento.

No necesita luchar contra la tormenta.

No necesita demostrar fuerza.

Simplemente permanece estable.

Nosotros somos iguales.

Cuando estamos desconectados de nuestros pies, cualquier situación puede desequilibrarnos.

Una preocupación.

Una mala noticia.

Una discusión.

Una emoción intensa.

Pero cuando aprendemos a sentir las raíces bajo nuestros pies, algo cambia.

La mente se calma.

La respiración se vuelve más profunda.

El cuerpo se relaja.

La energía comienza a fluir con mayor naturalidad.

Por eso en Tai Chi no buscamos estar rígidos como una roca.

Buscamos estar enraizados como un árbol.

Flexibles arriba.

Estables abajo.

Con el tiempo descubres que este principio no sirve únicamente para la práctica.

También sirve para la vida.

Porque hay días donde el verdadero Tai Chi consiste simplemente en permanecer presente.

Respirar.

Sentir los pies.

Y recordar que, aunque el mundo se mueva rápidamente, tú puedes mantener tus raíces.

Todo comienza ahí.

En algo tan simple como sentir el peso en las plantas de los pies.