Hay algo curioso en el Tai Chi y el Qi Gong: llegamos queriendo aprender movimientos… y una de las primeras cosas que necesitamos aprender es a no movernos. 😅

Parece contradictorio, pero ahí comienza la construcción del cuerpo.

Antes de preocuparnos por hacer movimientos grandes, memorizar una forma o intentar que todo se vea bonito, necesitamos descubrir qué sucede cuando simplemente estamos de pie.

Porque estar parado no necesariamente significa estar quieto.

Puedes tener los pies inmóviles mientras los hombros están tensos, las rodillas bloqueadas, la espalda haciendo horas extra, la respiración peleándose con el abdomen y la cabeza pensando en diecisiete cosas diferentes. 😂

Por eso, cuando hablamos de construcción del cuerpo en nuestra práctica, no estamos hablando solamente de hacer músculos.

Estamos aprendiendo a organizar el cuerpo.

Primero encontramos nuestra postura.

Después observamos dónde cargamos el peso.

Soltamos aquello que estamos tensando innecesariamente.

Permitimos que la respiración encuentre espacio.

Y comenzamos a sentir el cuerpo desde dentro.

Entonces ocurre algo interesante:

la quietud deja de ser ausencia de movimiento y se convierte en preparación para el movimiento.

☯️ Ahí empieza realmente nuestro Tai Chi.

Porque si todavía no podemos reconocer cómo estamos colocados cuando permanecemos quietos, cuando comencemos a movernos tendremos todavía más cosas que organizar.

Es como querer aprender a correr antes de descubrir dónde están nuestros pies.

Por eso me gusta pensar que la quietud es nuestro pequeño laboratorio.

Ahí podemos preguntarnos:

¿Dónde está mi peso?

¿Estoy rígido o relajado?

¿Puedo mantenerme estable sin endurecerme?

¿Estoy respirando cómodamente?

¿Puedo soltar tensión sin perder mi estructura?

Y poco a poco dejamos de intentar “hacer Tai Chi” y empezamos a construir el cuerpo con el que vamos a hacer Tai Chi.

Eso cambia completamente la práctica.

Ya no buscamos únicamente copiar una posición externa.

Comenzamos a sentir.

A escuchar.

A reconocer.

A corregir.

Y cuando finalmente aparece el movimiento, ya no sale de un cuerpo que simplemente está agitando brazos y piernas.

Sale de un cuerpo que empieza a estar organizado.

Por eso, si estás comenzando Tai Chi o Qi Gong, no tengas tanta prisa por aprender veinte movimientos.

A veces avanzar significa quedarte quieto unos minutos y descubrir todo lo que estaba ocurriendo dentro de ti mientras pensabas que “no estabas haciendo nada”.

La próxima vez que practiques, prueba algo sencillo:

Párate.

Respira.

Suelta.

Observa.

No busques inmediatamente el movimiento.

Primero encuentra tu cuerpo.

Porque quizá uno de los primeros secretos del Tai Chi sea precisamente éste:

Antes de aprender a moverte… aprende a estar quieto. ☯️

Y cuando aprendas realmente a estar quieto, el movimiento comenzará a contar una historia completamente diferente.

🔥 Seguimos construyendo el cuerpo. Un principio a la vez.